Wie schützt man sich gegen die gegenwärtige Hitze?

Besonders letzten Freitag hat mein Kreislauf große Probleme bereitet. Wie am besten schützen?

Ganz gut hat mir viel kalter Hagebuttentee geholfen. Ernährungsmäßig nehme ich viel Obst zu mir. Zucker und scharfes würzen meide ich und siehe da, mir geht es gesundheitlich wieder bedeutend besser.
Was habt ihr denn so für Tipps auf Lager, um gut über extreme Temperaturen zu kommen?

Zitat:

Bernhard P. hat am 29. August 2012 um 14:56 Uhr folgendes geschrieben: Was habt ihr denn so für Tipps auf Lager, um gut über extreme Temperaturen zu kommen?

Wasser trinken, aber in maßen.

Warum Wasser und kein Tee? Kalt fasch weil es Gefäße zusammenzieht. Wasser ist doch besser über die Handgelenke oder kalter Umschlag im Nacken.Wenig arbeiten wer kann.

Mir ist Wasser in der Wanne lieber und da hinein gelegt.

Wer öfters Probleme mit Bluthochdruck hat dem rate ich zu einem Kauf eines Blutdruckmessgerätes. Erfahrungsgemäß sollte man lieber ein paar Euros mehr investieren und ein digitales Gerät, mit Oberarmmanschette, kaufen. Blutdruckmessgeräte für das Handgelenk sind sehr ungenau. Ein Arzt berät einem hier gern. Die Letzte Messung ergab bei mir mir 141 diastol zu 97 systol. Gegenüber Freitag schon ein riesiger Fortschritt. Da betrugen die Werte 186:105. Besonders der zweite Wert sollte möglichst 90 nicht langfristig übersteigen.
Die idealen Werte sind 120:80. Sind die Werte niedriger spricht man von Blutniederdruck. Hier hilft aufputschen mit Kaffee. Aber nur 1 - 2 Tassen.

Bei erhöhten Blutdruck auf jedem Fall selbst schonen und leicht verdauliche Kost. Gut Lüften ist auch sehr wichtig.

Zitat:

Bernhard P. hat am 29. August 2012 um 18:31 Uhr folgendes geschrieben: ... Gut Lüften ist auch sehr wichtig.

Zitat:

Eisenacher hat am 29. August 2012 um 18:10 Uhr folgendes geschrieben: ...Wasser in der Wanne lieber und da hinein gelegt.

Hilft auch gegen andere "diverse Beschwerden"...

Zum Blutdruck: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft macht auch den Kreislauf fit.

Ich habe niedrigen Blutdruck (100:80 sind keine Ausnahme), wenn ich mich über etwas heftig aufrege steigt er dann rapide und macht Probleme.

So einfach lässt es sich da nicht zu etwas raten oder abraten. Medizinisch betrachtet gibt es die unterschiedlichsten Ursachen für Bluthoch- oder Niederdruck. Ist Blutdruckänderung/ -schwankung seitens eines Arztes festgestellt sollte auch nur dieser etwas unternehmen. Selbsttests daheim, egal ob am Handgelenk oder wie eingangs beschrieben bewirken oft nur Negative körperliche Reaktionen wie zb Panikattacken. Fühlt man sich schlecht ist der erstbeste Weg der zum Arzt.

Ohne aber direkt persönliche Hintergründe preis zu geben kann es nur pauschale, unverbindliche Antworten und eventuell Spekulationen dazu hier im Forum geben.