Wer hat gute Tipps bei Rückenschmerzen

Also heist die Divese
IMMER SCHÖN LÄCHELN und Zähne zusammenbeisen

hmm...war ja kein chinese

andererseits wäre es ja praktisch: kürzere beine und lange arme ersparen das bücken beim schuhzumachen

also, ich sah nach dem urlaub genauso komisch aus wie davor nur mit dem unterschied eines entspannteren blickes und schultern

Dein Arzt muss die Ursache suchen - Ischias ist nur die Auswirkung. Reizstrom gibt es auch für zu Hause in Form von TENS-Geräten (klein und mit Batterie). Mir hat es geholfen aber wenn z.B. die wirbelsäule die Ursache ist, dann musst du Gymnastik zur Stärkung der Bauch- u. Rückenmuskulatur machen, damit die Muskulatur entlastend wirkt.
Kauf dir ein Buch (Schmerzfreier Rücken oder Der Rückenschmerz o.Ä.) Gibt jede Menge davon. Broschüre reicht. Der Hinweis mit angewinkelten Beinen ist gut. Solltest darauf achten, dass Körper, Oberschenkel und Unterschenkel rechte Winkel bilden. !0 min liegen auf harter Unterlage.

Das ist ganz nett von dir @birke

Eins weis ich auf alle Fälle , ich lese keine Märchen mehr mit Hexen vor

Hallo Eisbär,

wünsche Dir auch gute Besserung.
Mir hat vor Jahren eigentlich nur regelmäßiger Sport geholfen – mindestens 3-4x die Woche
- langsam anfangen mit Gymnastik/Yoga (gibt’s auch was gegen Rückenschmerzen)
- schwimmen (die meisten bevorzugen Rückenlage, ich bin jedoch der Meinung, dass
richtiges Brustschwimmen – mit Schwimmbrille und Kopfhaltung möglichst in einer
Linie mit dem Körper, also nicht hochgestreckt (!) – viel mehr entspannt.
- in jedem Fall ist leichte, regelmäßige Bewegung viel besser, als eine Schonhaltung;
vorausgesetzt, Du hast nicht wirklich einen schwerwiegenden Schaden an der Wirbelsäule.

Also vorab beim Arzt abklären.
Ich habe seit ca. 15 Jahren überhaupt keine körperlichen Beschwerden mehr;
Wichtig wäre noch, verschiedene Sportarten zu wählen, damit die möglichst viele Muskeln
trainiert werden.
Die meisten scheitern am Problem des Alltags – „wann und wie soll ich etwas machen …?“
Wenn die Familie sich daran gewöhnen kann (sollte) sind sogar Übungen vor dem TV möglich.
Und noch ein Tipp: mit Power-Musik geht alles besser

Viel Erfolg + schöne Grüße
Maria

Gottseidank kann ich mitteilen , das es eine schmerzfreie Nacht war.
Es ist echt schön die tasse kaffe ohne den dussligen Schmerz zu trinken
Jedoch werde ich doch mal zum Ortopäden gehen , ,kann mir da jemand eien guten in Gera empfehlen ?

Zitat:

Eisbär hat am 27. Juli 2009 um 09:03 Uhr folgendes geschrieben: Gottseidank kann ich mitteilen , das es eine schmerzfreie Nacht war. Es ist echt schön die tasse kaffe ohne den dussligen Schmerz zu trinken Jedoch werde ich doch mal zum Ortopäden gehen , ,kann mir da jemand eien guten in Gera empfehlen ?

Danke ,danke für die vielen lieben Tipps , und alle die Rückenschmerzen haben , gute Beserung und eien schmerrzfreie woche
Euer Eisbär, der wieder seien Pranken austrecken kann

Orthopädische Fachpraxis Hoffmann S.
Dr. med. u. Handro R. Dr. med. beide in der Julus-Sturm-Straße 5 gleich neben der Florentiner Wohnanlage.

Dr. Dirk Gottwald in der Schmelzhüttenstr. 4 Ecke Reichsstraße gegenüber UCI, BfA

Hallo Eisbär,
da ich auch ab und zu von so etwas geplagt werde möchte ich dir einen, vielleicht nützlichen, Tipp geben. Kaufe dir doch mal in der Apotheke dafür ein spezielles Pflaster welches "Capsicum" heißt, Es hat etwa die Größe DIN A6 und 1 Pflaster kostet ca. 3 Euro. Klebe dieses Pflaster auf die Stelle des Rückens wo es weh tut und lass es bis zu 3 Tage drauf. Der Wirkstoff verbessert die Durchblutung an der Stelle , lindert die Schmerzen und es strahlt eine angenehme Wärme aus. Nach spätestens 3 Tagen Pflaster dann abziehen. Sollte dann keine merkliche Besserung vorhanden sein dann zu einem Orthopäden gehen. Mir hilft dieses Pflaster sehr gut und die Schmerzen des Ischiasnervs sind immer weg.

LG
Bernie

Zitat:

spidy hat am 27. Juli 2009 um 09:31 Uhr folgendes geschrieben: Orthopädische Fachpraxis Hoffmann S. Dr. med. u. Handro R. Dr. med. beide in der Julus-Sturm-Straße 5 gleich neben der Florentiner Wohnanlage. Dr. Dirk Gottwald in der Schmelzhüttenstr. 4 Ecke Reichsstraße gegenüber UCI, BfA

soviele? achja, wir sind in gera (ich vergaß)

huch, und dann noch einer gleich ums eck naja, neben der florentiner bietet sich ja auch an...

ich bin mit

Dipl.-Med. Andreas Gerhardt
Fröbelstraße 15f
07548 Gera

sehr zufrieden

Ja, danke , ich habe mir heute beim Andreas Gerhardt einen Termin geholt

Pünktlich nach 4 wochen hat sich mein Rücken zu wort gemeldet , ich frage mich jetz ob das Teil eien K alender hat

Ich habe da leider auch keinen guten Tipp parat, ohne dir Angst machen zu wollen ist es bei mir am Anfang ähnlich gewesen und nun habe ich Metall im Rücken und ein Plamozytom in den Knochen. Eine Biopsie brachte dies zu Tage und mich zum Onkologen.

Oh , hört sich nicht gut an , aber die hauptsache du kommst damit zurecht und hast kene schmerzen